CHICKEN MEATLOAF & FRIED EGG WHOLE MEAL SANDWICH

Salam sume,

Curi masa sket pagi ni ye .....

Just simple N3 untuk yang nak bersarapan pagi ni .... sandwich! Akak suka sandwich, especially sardin, tapi sejak kena kawal kolesterol ni, dah kurang makan sardin!

Kolesterol tu tak lah tinggi sangat, cuma kena berhati-hati, makan memang sedap, bila dah sakit nanti susah, baru teringat nak berdiet!

Sandwich ni akak letak sayur banyak-banyak, sebab nak kasi kenyang dengan serat yang ada pada syur dan juga roti tu .... roti tu beli jer, nak uli sendiri belum berkesempatan dan banyak kerje ler ... nanti boleh try bila free ..... Ok jom lihat cara mudah ni, semua orang pasti boleh membuatnye ....

CHICKEN MEATLOAF & FRIED EGG WHOLE MEAL SANDWICH

• 2 keping chicken meatloaf - digoreng dengan 1 sudu teh minyak hingga kekuningan, angkat dan tepikan.
• 1 biji telur - goreng dan tepikan.
• Salad
• Timun di hiris sederhana nipis
• Tomato dihiris bulat
• Bawang besar di potong bulat dan disangai sedikit jika tak suka makan bawang mentah (akak tak letak pun, lupe!)
• Thousand island
• Mayonis
• Cili sos
• Keju cheddar slice - jika suka (akak tak letak pun)
• Wholemeal bread - akak guna Gardenia (lebih lembut dan tahan lama)

Cara penyediaan :-

• Ambil 1 keping roti, letakkan salad, timun dan tomato. Jika ada cheddar, letakkannya bersama bawang.
• Picitkan sos cili pada permukaan sayur.
• Letakkan chicken meatloaf.
• Picitkan sos cili, mayonis dan thousand island.
• Lapiskan dengan roti dan ulang langkah di atas sekali lagi.
• Potong sandwich kepada dua bahagian dan hidangan.
• Untuk sandwich telur pulak, gunakan kaedah yang sama tapi hanya selapis sahaja sebab nanti tak muat mulut nak gigit sandwich ni .....

Senangkan! Mudah untuk disediakan sebagai sarapan pagi dan berkhasiat juga sebab banyak mengandungi serat dari sayur dan juga roti. Selamat mencuba.

-InaChomel-